Як позбутися набряків: ТОП ефективних методів
Завантаження... - Причини набряклості обличчя та тіла
- Як зняти набряки з тіла: перелік домашніх методів
- Як знизити набряклість тіла за допомогою косметологічних процедур
Набряклість обличчя чи тіла, особливо влітку, знайома багатьом із нас, а для деяких набряки — постійні супутники. Причини можуть бути різноманітні: надлишок солі в раціоні, надмірне вживання води чи алкоголю, гормональні порушення, алергія, стрес та інші. Давайте розберемося, як позбутися набряків всього тіла.
Причини набряклості обличчя та тіла
Факторів, які провокують набряклість, безліч. Сьогодні розглянемо основні причини виникнення набряків на тілі та обличчі:
- Тип діяльності (якщо людина багато часу проводить на ногах).
- Некоректно підібране взуття, зокрема вузьке або на високих підборах.
- Менструальний цикл (через зміни у гормональному фоні).
- Неправильне харчування, а саме солона, солодка, борошняна та молочна їжа, а також пізня вечеря.
- Проблеми з сечостатевою системою, такі як сечокам’яна хвороба, ниркова недостатність та інші.
- Порушення роботи лімфатичної системи, такі як тромбофлебіт або венозна недостатність.
- Вживання алкоголю.
- Прийом оральних контрацептивів без консультації з лікарем.
- Недостатнє споживання води.
- Алергічні стани.
- Порушення режиму сну.
- Стрес.
- Гормональні розлади.
- Малорухливий спосіб життя.
- Деякі хронічні захворювання.
Як зняти набряки з тіла: перелік домашніх методів
Ми підібрали для вас кілька нескладних рекомендацій, які можна виконувати в домашніх умовах тим людям, які схильні до перманентної чи тимчасової набряклості.
Рекомендація №1. Рекомендується щодня займатися будь-якою фізичною активністю, пішою ходьбою, робити не менше 100 лімфодренажних стрибків (дрібні стрибки на носочках), щоб запобігти застійним явищам і налагодити метаболізм. Ведіть активний спосіб життя!
Рекомендація №2. Для підтримки водного балансу пийте достатню кількість чистої води протягом дня, крім часу перед сном. Щоб розрахувати свою питну норму, потрібно помножити кожен ваш кг ваги на 30 мл води.
Рекомендація №3. Контрастний душ та брашинг сухою щіткою після нього активізують лімфу, нормалізують роботу кровоносної системи та підвищують загальний тонус тіла.
Рекомендація №4. Що допомагає від набряків тіла, так це відвідування лазні, сауни чи хамама. Зайва рідина та токсини залишають організм із потом. Також високі температури покращують кровообіг та розширюють судини.
Рекомендація №5. Спіть не менше 8 годин і намагайтеся уникати спати на животі, оскільки це може викликати набряклість обличчя.
Рекомендація №6. Вживайте продукти для очищення лімфи, такі як гранат, вишня, петрушка, селера, буряк, шпинат, броколі, яблучний оцет, журавлина, вівсянка, імбир, куркума, кориця, темний рис, капуста, огірки та несолоні горіхи.
Якщо ви плануєте комплексно підійти до проблеми, як зменшити набряки, варто розглянути і процедури сучасної косметології.
Як знизити набряклість тіла за допомогою косметологічних процедур
Професійні процедури, такі як пресотерапія, ендосфера, віскі-сповивання, LPG-масаж, вакуумно-роликовий масаж, ручний лімфодренажний масаж, мікрострумова терапія, мезотерапія та інші можуть допомогти позбутися набряків всього за кілька сеансів. Важливо проводити процедури у кваліфікованого спеціаліста у клініці з високою репутацією.
Отже, ми поговорили про способи, як позбутися набряку тіла та обличчя. Всі вищезазначені методи можна використовувати і на етапі профілактики, адже попередити проблему завжди простіше, ніж її лікувати!
Джерела:
- Журавльова Л.В., Янкевич О.О. “Периферійний набряк: діагностика та лікування”.
- Trayes K.P., Studdiford J.S., Pickle S., Tully A.S. Edema: Diagnosis and Management, 2013.
- Topham E.J., Mortimer P.S. Chronic lower limb oedema, 2002.
Автор: Ілієва Анна Олегівна
Лікар дерматолог-косметолог, трихолог, спеціаліст у галузі лазерних технологій в естетичній медицині
Коментарі закриті.
