Як прибрати обвислий живіт після пологів?
(5,00 из 5)
Завантаження... Народження дитини супроводжено позитивними переживаннями, проте затьмарити цей період здатна в’ялість шкіри живота і виникнення розтяжок (стрий). Шкіра живота після пологів втрачає еластичність і має вкрай непривабливий вигляд. Це змушує молоду матір активно займатися відновленням своєї краси.
Способи прибрати живіт після пологів
Перші 40 днів після пологів організм жінки відновлюється самостійно: відбувається скорочення матки і стінок піхви, запускається процес регенерації тканин живота. У цей період спортивні навантаження під суворою забороною. Нехтування рекомендаціями щодо занять спортом може призвести до кровотеч, опущення матки, в разі кесаревого розтину – до розбіжності швів. Важливим фактором при нормалізації форми є швидкість зниження ваги. При стрімкому схудненні ймовірність появи розтяжок зростає. Впливають на інтенсивність розтягування стан м’язів преса, генетичні показники і кількість набраних за період вагітності кілограмів. Важливо розуміти, що боротьба з проблемою в’ялої шкіри, зайвих жирових депозитів і погіршеним станом м’язового каркаса живота вимагає комплексного підходу. Для нормалізації стану шкіри і м’язів необхідний збалансований раціон харчування, фізична активність і інші маніпуляції, що приводять шкіру і м’язи в тонус. Розглянемо варіанти усунення післяпологових проблем зони живота.
Фізичні вправи
Фізична активність сприяє прискоренню метаболізму, поліпшення клітинного дихання і посилює приплив крові до шкірних покривів. Регулярні тренування дозволяють досягти зміцнення м’язової тканини і повернути еластичність шкірного покриву, який розтягнувся. Найбільш поширеними вправами для корекції живота вважаються вправи для верхнього і нижнього преса, бічні нахили. Комплекс вправ впливає на три ймовірні проблеми:
- на надлишкову підшкірно-жирову клітковину;
- на ослаблені м’язи черевного преса;
- на позбавлену пружності і обвисаючу шкіру.
Носіння бандажа
Під час вагітності м’язи живота і матки розтягуються. Головна мета еластичного післяпологового бандажа – фіксація м’язів. Носіння бандажа сприяє підтримці внутрішніх органів, коригує проблемні зони талії, відновлює тонус м’язів живота, перешкоджає появі розтяжок, зменшує болі в спині за рахунок зниження навантаження з хребта. Після кесаревого розтину білизна сприяє закріпленню швів і їх захист від тертя.
Правильне харчування
Першочергово для корекції форм тіла і усунення дефектів фігури в післяпологовий період рекомендовано переглянути раціон харчування. Він повинен включати мінімальну кількість жирів, які несприятливо позначаються на стані шкіри і жировому шарі на ділянці живота. Важливо збалансувати споживання білків і вуглеводів, а також збагачувати організм вітамінами, мінералами і корисними мікроелементами. Важливим правилом післяпологового періоду є дотримання оптимального питного режиму для підтримки нормального обміну речовин. Обсяг споживаної рідини повинен становити не менше 2 літрів на добу.
Масаж
Масажні маніпуляції сприяють прискоренню кровообігу і метаболізму, завдяки чому можна значно знизити обсяг живота і талії, а також поліпшити травлення. У період після пологів жінкам можна проводити лімфодренажний ручний або апаратний масаж, дія якого спрямована на ліквідацію застою рідини в тканинах, поліпшення лімфовідтоку, прискорення обміну та живлення тканин, а також на активне виведення токсинів. Позитивна динаміка після курсу масажу спостерігається у відновленні пружності тканин, зміцненні і відновленні шкіри. Цей вид масажної маніпуляції повинен йти першим при відновленні після пологів.
Ліпосакція
ЛіпосакціяЛіпосакція є альтернативним заходом, що дозволяє швидко прибрати навіть великий живіт після пологів. Якщо післяпологовий період супроводжений такими патологіями, як зайвий підшкірний жир в зоні живота, розтяжки, обвисання шкіри, які не піддаються корекції іншими способами, ліпосакція – найкращий вибір. Ліпосакція передбачає руйнування жирових відкладень в передній стінці живота і фланків. Різновидів епіляції існує декілька: лазерна, ультразвукова, радіочастотна, класична, хімічна, кавітаційна. Всі методики розраховані на руйнування жирових клітин з наступною аспірацією (виведенням). Результати від ліпосакції помітні відразу після операції, липолітичний ефект наростає протягом 1-2 місяців. Сама процедура проводиться під седацією або місцевою анестезією. Однак, варто звернути увагу, що цей вид хірургічного втручання не дозволяє вирішити проблему діастаза (розбіжності) черевних м’язів. Про те, як усунути диастаз прямих м’язів живота – розповімо далі.
Абдомінопластика
Кардинальним видом оперативного втручання при перерозтяганні м’язів живота і діастазі поряд з надлишком шкіри і підшкірної жирової клітковини є абдомінопластика. Пластика абдомінальної області розрахована на корекцію ослабленого м’язово-зв’язкового комплексу, який сильно деформований після пологів. В ході пластики живота видаляються надлишки шкіри, жирові складки, зшиваються черевні м’язи що розійшлися. Також за допомогою абдомінальної пластики можна видалити грижі, рубцеві дефекти.
Операція вимагає введення пацієнта в загальний наркоз. Термін відновлення після даного виду втручання займає близько 3 місяців. У цей період пацієнткам заборонена надмірна фізична активність, а також слід носити спеціальний підтримуючий бандаж.
оли можна прибрати живіт після пологів
Як згадувалося вище, організм жінки після пологів самостійно відновлюється перші 40 днів. У цей період відбуваються такі процеси:
- перебудова гормональної системи;
- скорочення матки;
- відновлення стану і положення внутрішніх органів жінки
- відновлення м’язів, в тому числі м’язів тазового дна.
Пластичний хірург клініки Platinum Laser Гребінь Роман Миколайович дає наступні рекомендації з відновлювального періоду після абдомінопластики:
Оскільки природне відновлення вкрай важливо для здоров’я жінки, в цей час не рекомендовано проводити будь-які відновлювальні заходи. Вводити спортивні навантаження дозволено через 2 місяці після природних пологів, при кесаревому розтині – після зростання швів. Масажні маніпуляції слід робити не раніше 1,5 – 2 місяців з моменту народження. Носити медичний бандаж фахівці рекомендують відразу після пологів протягом 1-3 місяців (в залежності від особливостей розвитку м’язової тканини).
Хірургічна ліпосакція і абдомінопластика проводиться виключно по авершенню лактаційного періоду. Рішення про необхідність оперативного втручання пацієнтці слід приймати після консультації з пластичним хірургом. У клініці Platinum Laser лікарі дерматологи, гінекологи і пластичні хірурги працюють з післяпологовими проблемами тіла і жіночих репродуктивних органів. Інноваційні методики в сучасній медицині, якими володіють наші фахівці, допоможуть підтягнути обвислий живіт, повернути в норму ваше тіло і позбутися від порушень, характерних для статевої системи жінки після пологів.
Джерела:
Коментарі закриті.
