Як прибрати жир на животі?
(5,00 из 5)
Завантаження... Плоский і підтягнутий живіт – мрія кожної дівчини. На жаль, не кожен може похвалитися такою особливістю фігури. Гормональний дисбаланс, пологи, спадковість, некоректне харчування і неактивний спосіб життя стають причиною зайвої маси тіла.
Способи позбутися жиру на животі
Сучасна медицина пропонує декілька способів боротьби із зайвою жиром на животі. Однак вибирати його необхідно акуратно, з огляду на особливості організму. Крім того, кожен метод при некоректному підході може нести небезпеку для здоров’я і має ряд протипоказань, які теж потрібно враховувати.
Заняття спортом
Перше, що порекомендує будь-який лікар, – заняття спортом і оптимізація фізичної активності. Позбутися від зайвих кілограмів і сантиметрів таким способом може практично кожна людина.
Найбільш ефективними видами спорту для створення красивої фігури вважаються:
- фітнес – активні заняття фітнесом сприяють спалюванню жиру в області живота і опрацювання рельєфу преса;
- біг – дозволяє рівномірно скинути масу тіла;
- плавання – сприяє рівномірному опрацювання всіх груп м’язів.
Якщо подібні тренування вам не підходять або ви не хочете брати участь в групових заняттях, то можна віддати перевагу окремим комплексам вправ. Багато з них підходять для виконання в домашніх умовах:
- Вакуум. Техніка полягає в тому, щоб повністю видихнути повітря з легенів, максимально втягнути живіт і напружити м’язи преса. Опрацьовує поперечну м’яз живота.
- Планка. Необхідно прийняти позицію як перед віджиманням і постаратися максимально довго утримуватися в одному положенні, напружуючи живіт. Опрацьовує всі м’язи кора.
- Велосипед і скручування. Всім відомі вправи, спрямовані на зміцнення м’язів низу живота і створення стрункої талії.
Щоденне виконання таких нескладних процедур дозволить рівномірно пропрацювати всі м’язи живота і спини, добитися бажаної краси.
Але заняття спортом – справа вкрай індивідуальна. Необхідно враховувати стан здоров’я, опорно-рухового апарату. Якщо одній людині досить невеликий пробіжки, щоб тримати себе в тонусі, інакше доводиться годинами пітніти в тренажерному залі для досягнення бажаного ваги і обсягів.
Правильне харчування
Заняття спортом не принесуть бажаного результат без коректного раціону харчування. Для спалювання жиру необхідно обмежити швидкі вуглеводи і продукти, що містять “порожні” калорії:
- борошняне, випічка;
- шоколад;
- солодкі фрукти (банани, фініки, авокадо);
- соуси;
- консервація;
- жирні сорти м’яса і риби;
- солодка газована вода.
Необхідно додати в раціон продукти, що містять білок, харчові волокна і повільні вуглеводи. При цьому голодувати категорично заборонено. Це не тільки не принесе бажаного ефекту, а й може серйозно нашкодити здоров’ю (гастрит, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки тощо).
Ліпосакція
Найбільш швидкий спосіб створити красивий і плоский живіт – ліпосакція. Це хірургічне втручання, спрямоване на механічне видалення зайвого жиру і відновлення стану шкіри. Подібна методика підходить жінкам після пологів, в період менопаузи або з гормональним дисбалансом, коли метаболічні процеси в організмі недосконалі і просто правильний спосіб життя не допомагає.
Ця радикальна методика може проводитися декількома способами:
- хірургічно;
- за допомогою лазера;
- радіохвильовим методом;
- вібраційно.
Незалежно від обраного методу, оперативне лікування проводиться під внутрішньовенним наркозом. Алгоритм операції:
- Розмітка зони втручання.
- Робляться невеликі надрізи в природних складках внизу живота.
- В отвори вводиться прилад, що відповідає обраній методиці (аспіратор, лазер тощо).
- Аспірація зайвих жирових відкладень.
- Видалення зайвої шкіри.
- Накладення косметичних швів.
Пластичний хірург Гіндич Ольга Андріївна про ліпосакцію:
Ефект видно відразу після пластики. Але після операції буде потрібно реабілітація і суворе дотримання рекомендацій хірурга. Основна вимога – контроль ваги і оптимізація фізичної активності, оскільки без цього жирові відкладення повернуться, а сам ефект буде втрачено.
Протипоказаннями для маніпуляції є хронічні захворювання в стадії декомпенсації, запальні патології в активній фазі, вагітність і проблеми зі згортанням крові.
Як прибрати жир на животі в клініці Platinum Laser
Клініка пластичної хірургії Platinum Laser пропонує вам позбутися від зайвого жиру на животі. Ми використовуємо тільки сучасні технології та обладнання. Запишіться на прийом до нашого пластичного хірурга вже сьогодні.
Джерела:
- Liposuction: Principles and Practice, Shiffman, Melvin A., Di Giuseppe, Alberto.
- Atlas of Liposuction, Aiache A.E., Shiffman M.A.
Коментарі закриті.
