Як схуднути в ногах?
(5,00 из 5)
Завантаження... - Чому повніють ноги?
- Як швидко схуднути в ногах: косметологічні методи в Platinum Laser
- Як схуднути в стегнах: хірургічні методи в Platinum Laser
- Як прибрати жир з ляшок чоловікові та жінці в домашніх умовах?
При надмірній вазі жирові відкладення можуть накопичуватися нерівномірно на різних частинах тіла. Однією з таких “проблемних” зон можуть бути ноги. Навіть при нормальній або невеликій надлишковій масі тіла стегна та ноги можуть виглядати повними, надаючи фігурі більш масивний вигляд. З’ясуємо, як схуднути в ногах і що для цього потрібно робити.
Чому повніють ноги?
Причини накопичення жиру в ногах можуть бути різними:
- Нерегулярне та неправильне харчування з вживанням великої кількості висококалорійної, жирної їжі, вуглеводів та цукру.
- Малорухливий спосіб життя та відсутність регулярних фізичних навантажень.
- Спадкова схильність іноді грає роль в тому, яким чином жир розподіляється по тілу.
- Ендокринні захворювання.
- Гормональні зміни, спричинені віком, вагітністю чи іншими фізіологічними станами.
- Венозна недостатність, варикозне розширення вен можуть викликати набряки та накопичення рідини в ногах.
- Недостатній догляд за шкірою ніг.
- Вік.
Розуміння причин накопичення жиру у ногах може допомогти у виборі відповідних методів для його зменшення. Як схуднути в ляшках і гомілках знають лікарі-дерматологи та пластичні хірурги клініки Platinum Laser.
Як швидко схуднути в ногах: косметологічні методи в Platinum Laser
Розглянемо косметологічні методики, спрямовані на розщеплення жирової тканини в ділянці ноги.
Мезотерапія
Мезотерапія – це ін’єкційний метод, який допомагає зменшити обсяг на зовнішній та внутрішній частині стегна, а також у зоні колін. Для цього використовуються два основні типи ін’єкцій: ліполітики та ферменти.
Ліполітики призначені для руйнування жирових клітин у цільовій зоні. Ферменти, навпаки, мають ширший спектр дії. Вони є білковими сполуками, які виступають у ролі каталізаторів біохімічних процесів в організмі. Ферменти допомагають усунути локальні жирові відкладення, борються з целюлітом та сприяють відновленню пружності шкіри.
Існує два покоління ферментних препаратів:
- Перше покоління включає три компоненти: ліпазу, гіалуронідазу і колагеназу. Кожен із них виконує свою унікальну функцію. Ліпаза відповідає за руйнування жирових клітин та зменшення обсягу жирових відкладень. Гіалуронідаза знижує набряклість у міжклітинному просторі, що особливо важливо при лікуванні набрякового целюліту. Колагеназа стимулює синтез нового колагену, покращуючи пружність шкіри.
- Друге покоління ферментів має більш досконалий склад і розширений спектр дії, що підвищує їх ефективність у боротьбі з жировими відкладеннями та целюлітом. Такі препарати містять ліпазу, ліазу, колагеназу та гіалуронову кислоту.
У середньому потрібно від 4 до 6 сеансів мезотерапії з інтервалом 7-14 днів.
Кріоліполіз
Як швидко схуднути в ляшках і чи це реально? Безперечно! Кріоліполіз дозволяє скоротити обсяг жирових відкладень на 20-35% всього за один сеанс, а при проведенні кількох процедур результат може досягати 80%.
Під час цієї процедури спеціальні маніпули апарату захоплюють ділянку тіла, де є жирові відкладення, і охолоджують її до низьких температур (до -15 ℃). Така дія холодом призводить до незворотної загибелі жирових клітин. Після процедури жирова тканина починає фізіологічно зменшуватися в обсязі протягом чотирьох тижнів.
Для досягнення найкращих результатів рекомендується пройти курс з 2-5 сеансів з інтервалами в 3-4 тижні між процедурами. Ця процедура дозволяє максимально знизити жирові відкладення на ногах та покращити їх контур.
Як схуднути в стегнах: хірургічні методи в Platinum Laser
Ліпосакція
Ліпосакція – це хірургічний метод видалення жирових відкладень на тілі. У нашій клініці представлені два основні види ліпосакції ніг: лазерна та ультразвукова. Обидві методики відрізняються своїми особливостями, але об’єднані високою ефективністю, низькою травматичністю (без розрізів та шрамів), швидким відновленням (до 2-3 тижнів), відсутністю післяопераційних нерівностей та провисання шкіри. Завдяки ліпосакції можна видалити до 5-6 літрів жиру з людини без негативних наслідків. Так як схуднути в литках буває дуже складно, вам варто звернутися до Platinum Laser! Наші хірурги одні з небагатьох у Києві оперують цю область, тоді як інші лікарі не беруться за операцію через велику кількість нервових закінчень у гомілках.
Ліпофілінг
Ліпофілінг – це операція, яка включає вилучення жиру (ліпосакція) з однієї області тіла з його надлишком і подальшу пересадку цього жиру в іншу область, де не вистачає об’єму. Вилучений жир очищається і вводиться у потрібну зону з використанням спеціальних голок. Цей метод може бути використаний, якщо пацієнт має досить худі ноги, асиметрію, диспропорцію або інші естетичні дефекти.
І ліпосакція стегон і гомілок, і ліпофілінг ніг проводять один раз за життя, якщо пацієнт дотримується однієї ваги. Також вкрай важливо для стрункості ніг і тіла загалом дотримуватися деяких правил, про які йтиметься далі.
Як прибрати жир з ляшок чоловікові та жінці в домашніх умовах?
Для того, щоб схуднути в ногах і стегнах важливо звернути увагу на такі аспекти:
- Питний режим. Вживайте щонайменше 1,5-2 літри чистої негазованої води щодня, щоб прискорити обмінні процеси.
- Правильне харчування. Збалансуйте свій раціон, вживайте свіжі фрукти та овочі, цільнозернові продукти (коричневий рис, вівсянку, кіноа та інші), білкові продукти (бобові, яйця, сир, куряче філе), а також олії (оливкова, горіхова). Ці продукти сприяють зниженню апетиту та підтримують метаболізм.
- Фізичну активність. Регулярні аеробні вправи, такі як піша ходьба, біг, плавання та їзда на велосипеді, допомагають спалити зайві калорії, зменшити жирові відкладення в ногах та стегнах, а також покращіти тонус м’язів та шкіри.
- Відмова від алкоголю та куріння. Алкоголь та нікотин негативно впливають на обмін речовин та сприяють накопиченню жиру в організмі. Уникайте їх вживання.
Пам’ятайте, що для досягнення результатів схуднення важливо бути послідовним і терплячим, а також консультуватися з лікарем або тренером, щоб розробити ефективну програму схуднення.
Джерела:
- Liposuction: Principles and Practice, Shiffman, Melvin A., Di Giuseppe, Alberto.
- Atlas of Liposuction, Aiache A.E., Shiffman M.A.
- Stery W., Paus R., Burgdorf W. «Dermatology».
Автор: Ілієва Анна Олегівна
Лікар дерматолог-косметолог, трихолог, спеціаліст у галузі лазерних технологій в естетичній медицині
Коментарі закриті.
