Как избавиться от отеков: ТОП эффективных методов

22.12.2023

8016

Loading...

поделиться

• Причины отечности лица и тела
• Как снять отёки с тела: перечень домашних методов
• Как снизить отечность тела с помощью косметологических процедур

Отечность лица или тела, особенно в летнее время, знакома многим из нас, а для некоторых отеки — постоянные спутники. Причины могут быть разнообразны: избыток соли в рационе, чрезмерное употребление воды или алкоголя, гормональные нарушения, аллергия, стресс и прочие. Давайте разберемся, как избавиться от отеков всего тела.

Причины отечности лица и тела

Факторов, которые провоцируют отечность, множество. Сегодня рассмотрим основные причины возникновения отеков на теле и лице:

• Тип деятельности (в том случае, если человек много времени проводит на ногах).
• Некорректно подобранная обувь, в частности узкая или на высоких каблуках.
• Менструальный цикл (из-за изменений в гормональном фоне).
• Неправильное питание, а именно соленая, сладкая, мучная и молочная пища, а также поздний ужин.
• Проблемы с мочеполовой системой, такие как мочекаменная болезнь, почечная недостаточность и прочие.
• Нарушения работы лимфатической системой, такие как тромбофлебит или венозная недостаточность.
• Употребление алкоголя.
• Прием оральных контрацептивов без консультации с врачом.
• Недостаточное потребление воды.
• Аллергические состояния.
• Нарушения режима сна.
• Стресс.
• Гормональные нарушения.
• Малоподвижный образ жизни.
• Некоторые хронические заболевания.

Как снять отёки с тела: перечень домашних методов

Мы подобрали для вас несколько несложных рекомендаций, которые можно выполнять в домашних условиях тем людям, которые склонны к перманентной или временной отечности.

Рекомендация №1. Рекомендуется ежедневно заниматься любой физической активностью, пешей ходьбой, делать не менее 100 лимфодренажных прыжков (мелкие прыжки на носочках), чтобы предупредить застойные явления и наладить метаболизм. Ведите активный образ жизни!

Рекомендация №2. Для поддержания водного баланса пейте достаточное количество чистой воды в течение дня, за исключением времени перед сном. Чтобы рассчитать свою питьевую норму, нужно умножить каждый ваш кг веса на 30 мл воды.

Рекомендация №3. Контрастный душ и брашинг сухой щеткой после него активизируют лимфу, нормализуют работу кровеносной системы и повышают общий тонус тела.

Рекомендация №4. Что помогает от отеков тела, так это посещение бани, сауны или хаммама. Лишняя жидкость и токсины покидают организм с потом. Также высокие температуры улучшают кровообращение и расширяют сосуды.

Рекомендация №5. Спите не менее 8 часов и старайтесь избегать спать на животе, поскольку это может вызывать отечность лица.

Рекомендация №6. Употребляйте продукты для очищения лимфы, такие как гранат, вишня, петрушка, сельдерей, свекла, шпинат, брокколи, яблочный уксус, клюква, овсянка, имбирь, куркума, корица, темный рис, капуста, огурцы и несоленые орехи.

Если вы планируете комплексно подойти к проблеме как уменьшить отеки, стоит рассмотреть и процедуры современной косметологии.

Как снизить отечность тела с помощью косметологических процедур

Профессиональные процедуры, такие как прессотерапия, эндосфера, виски-пеленание, LPG-массаж, вакуумно-роликовый массаж, ручной лимфодренажный массаж, микротоковая терапия, мезотерапия и прочие могут помочь избавиться от отеков всего за несколько сеансов. Важно проводить процедуры у квалифицированного специалиста в клинике с высокой репутацией.

Итак, мы поговорили о способах как избавиться от отека тела и лица. Все вышеупомянутые методы можно использовать и на этапе профилактики, ведь предупредить проблему всегда проще, нежели ее лечить!

Источники:

1. Журавлева Л.В., Янкевич А.А. “Периферический отек: диагностика и лечение”.
2. Trayes K.P., Studdiford J.S., Pickle S., Tully A.S. Edema: Diagnosis and Management, 2013.
3. Topham E.J., Mortimer P.S. Chronic lower limb oedema, 2002.

Автор: Илиева Анна Олеговна

Врач дерматолог-косметолог, трихолог, специалист в области лазерных технологий в эстетической медицины

Comments are closed.