Как убрать жир на животе?
(5,00 из 5)
Загрузка... Плоский и подтянутый живот — мечта каждой девушки. К сожалению, не каждая может похвастаться такой особенностью фигуры. Гормональный дисбаланс, роды, наследственность, некорректное питание и неактивный образ жизни становятся причиной лишней массы тела.
Способы избавиться от жира на животе
Современная медицина предлагает несколько способов борьбы с лишним жиром на животе. Однако выбирать его необходимо аккуратно, учитывая особенности организма. Кроме того, каждый метод при некорректном подходе может нести опасность для здоровья и имеет ряд противопоказаний, которые тоже нужно учитывать.
Занятия спортом
Первое, что порекомендует любой врач — занятие спортом и оптимизация физической активности. Избавиться от лишних килограммов и сантиметров таким способом может практически каждый человек.
Наиболее эффективными видами спорта для создания красивой фигуры считаются:
- фитнес — активные занятия фитнесом способствуют сжиганию жира в области живота и проработке рельефа пресса;
- бег — позволяет равномерно скинуть массу тела;
- плавание — способствует равномерной проработке всех групп мышц.
Если подобные тренировки вам не подходят или вы не хотите участвовать в групповых занятиях, то можно отдать предпочтение отдельным комплексам упражнений. Многие из них подходят для выполнения в домашних условиях:
- Вакуум. Техника состоит в том, чтобы полностью выдохнуть воздух из легких, максимально втянуть живот и напрячь мышцы пресса. Прорабатывает поперечную мышцу живота.
- Планка. Необходимо принять позицию как перед отжиманиями и постараться максимально долго удерживаться в одном положении, напрягая живот. Прорабатывает все мышцы кора.
- Велосипед и скручивания. Всем известные упражнения, направлены на укрепление мышц низа живота и создания стройной талии.
Ежедневное выполнение таких несложных процедур позволит равномерно проработать все мышцы живота и спины, добиться желаемой красоты.
Но занятия спортом — дело крайне индивидуальное. Необходимо учитывать состояние здоровья, опорно-двигательного аппарата. Если одному человеку достаточно небольшой пробежки, чтобы держать себя в тонусе, другому приходится часами потеть в тренажерном зале для достижения желаемого веса и объемов.
Правильное питание
Занятия спортом не принесут желаемого результат без корректного рациона питания. Для сжигания жира необходимо ограничить быстрые углеводы и продукты, содержащие «пустые» калории:
- мучное, выпечка;
- шоколад;
- сладкие фрукты (бананы, финики, авокадо);
- соусы;
- консервация;
- жирные сорта мяса и рыбы;
- сладкая газированная вода.
Необходимо добавить в рацион продукты, содержащие белок, пищевые волокна и медленные углеводы. При этом голодать категорически запрещено. Это не только не принесет желаемого эффекта, но и может серьезно навредить здоровью (гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д.).
Липосакция
Наиболее быстрый способ создать красивый и плоский живот — липосакция. Это хирургическое вмешательство, направленное на механическое удаление лишнего жира и восстановление состояния кожи. Подобная методика подходит женщинам после родов, в период менопаузы или с гормональным дисбалансом, когда метаболические процессы в организме несовершенны и просто правильный образ жизни не помогает.
Эта радикальная методика может проводиться несколькими способами:
- хирургически;
- с помощью лазера;
- радиоволновым методом;
- вибрационно.
Независимо от выбранного метода, оперативное лечение проводится под внутривенным наркозом. Алгоритм операции:
- Разметка зоны вмешательства.
- Делаются небольшие надрезы в естественных складках внизу живота.
- В отверстия вводится прибор, соответствующий выбранной методике (аспиратор, лазер и т.д.).
- Аспирация лишних жировых отложений.
- Удаление лишней кожи.
- Наложение косметических швов.
Пластический хирург Гиндич Ольга Андреевна говорит о липосакции:
Эффект виден сразу после пластики. Но после операции потребуется реабилитация и строгое соблюдение рекомендаций хирурга. Основное требование — контроль веса и оптимизация физической активности, поскольку без этого жировые отложения вернутся, а сам эффект будет утерян.
Противопоказаниями для манипуляции являются хронические заболевания в стадии декомпенсации, воспалительные патологии в активной фазе, беременность и проблемы со свертываемостью крови.
Убрать жир на животе в клинике Platinum Laser
Клиника пластической хирургии Platinum Lase предлагает вам избавиться от лишнего жира на животе. Мы используем только современные технологии и оборудование. Запишитесь на прием к нашему пластическому хирургу уже сегодня.
Источники:
- Liposuction: Principles and Practice, Shiffman, Melvin A., Di Giuseppe, Alberto.
- Atlas of Liposuction, Aiache A.E., Shiffman M.A.
Статья носит исключительно информативный характер, не может расцениваться как консультация мед эксперта или призыв к самолечению. Любое решение касательно характера получения медицинской помощи должно быть принято пациентом только после очной консультации с профильным доктором.
Обсуждение закрыто.
Мы с удовольствием встретимя с Вами лично в клинике,
но Вы всегда можете задать вопросы любым удобным
для Вас способом.