Как убрать жир на животе?

9 минут 13.06.2019

55

Загрузка...

поделиться

Плоский и подтянутый живот — мечта каждой девушки. К сожалению, не каждая может похвастаться такой особенностью фигуры. Гормональный дисбаланс, роды, наследственность, некорректное питание и неактивный образ жизни становятся причиной лишней массы тела.

Способы избавиться от жира на животе

Современная медицина предлагает несколько способов борьбы с лишним жиром на животе. Однако выбирать его необходимо аккуратно, учитывая особенности организма. Кроме того, каждый метод при некорректном подходе может нести опасность для здоровья и имеет ряд противопоказаний, которые тоже нужно учитывать.

Занятия спортом

Первое, что порекомендует любой врач — занятие спортом и оптимизация физической активности. Избавиться от лишних килограммов и сантиметров таким способом может практически каждый человек.

Наиболее эффективными видами спорта для создания красивой фигуры считаются:

• фитнес — активные занятия фитнесом способствуют сжиганию жира в области живота и проработке рельефа пресса;
• бег — позволяет равномерно скинуть массу тела;
• плавание — способствует равномерной проработке всех групп мышц.

Если подобные тренировки вам не подходят или вы не хотите участвовать в групповых занятиях, то можно отдать предпочтение отдельным комплексам упражнений. Многие из них подходят для выполнения в домашних условиях:

• Вакуум. Техника состоит в том, чтобы полностью выдохнуть воздух из легких, максимально втянуть живот и напрячь мышцы пресса. Прорабатывает поперечную мышцу живота.
• Планка. Необходимо принять позицию как перед отжиманиями и постараться максимально долго удерживаться в одном положении, напрягая живот. Прорабатывает все мышцы кора.
• Велосипед и скручивания. Всем известные упражнения, направлены на укрепление мышц низа живота и создания стройной талии.

Ежедневное выполнение таких несложных процедур позволит равномерно проработать все мышцы живота и спины, добиться желаемой красоты.

Но занятия спортом — дело крайне индивидуальное. Необходимо учитывать состояние здоровья, опорно-двигательного аппарата. Если одному человеку достаточно небольшой пробежки, чтобы держать себя в тонусе, другому приходится часами потеть в тренажерном зале для достижения желаемого веса и объемов.

Правильное питание

Занятия спортом не принесут желаемого результат без корректного рациона питания. Для сжигания жира необходимо ограничить быстрые углеводы и продукты, содержащие «пустые» калории:

• мучное, выпечка;
• шоколад;
• сладкие фрукты (бананы, финики, авокадо);
• соусы;
• консервация;
• жирные сорта мяса и рыбы;
• сладкая газированная вода.

Необходимо добавить в рацион продукты, содержащие белок, пищевые волокна и медленные углеводы. При этом голодать категорически запрещено. Это не только не принесет желаемого эффекта, но и может серьезно навредить здоровью (гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д.).

Липосакция

Наиболее быстрый способ создать красивый и плоский живот — липосакция. Это хирургическое вмешательство, направленное на механическое удаление лишнего жира и восстановление состояния кожи. Подобная методика подходит женщинам после родов, в период менопаузы или с гормональным дисбалансом, когда метаболические процессы в организме несовершенны и просто правильный образ жизни не помогает.

Эта радикальная методика может проводиться несколькими способами:

• хирургически;
• с помощью лазера;
• радиоволновым методом;
• вибрационно.

Независимо от выбранного метода, оперативное лечение проводится под внутривенным наркозом. Алгоритм операции:

1. Разметка зоны вмешательства.
2. Делаются небольшие надрезы в естественных складках внизу живота.
3. В отверстия вводится прибор, соответствующий выбранной методике (аспиратор, лазер и т.д.).
4. Аспирация лишних жировых отложений.
5. Удаление лишней кожи.
6. Наложение косметических швов.

Эффект виден сразу после пластики. Но после операции потребуется реабилитация и строгое соблюдение рекомендаций хирурга. Основное требование — контроль веса и оптимизация физической активности, поскольку без этого жировые отложения вернутся, а сам эффект будет утерян.

Противопоказаниями для манипуляции являются хронические заболевания в стадии декомпенсации, воспалительные патологии в активной фазе, беременность и проблемы со свертываемостью крови.

Убрать жир на животе в клинике Platinum Laser

Клиника пластической хирургии Platinum Lase предлагает вам избавиться от лишнего жира на животе. Мы используем только современные технологии и оборудование. Запишитесь на прием к нашему пластическому хирургу уже сегодня.

Источники:

1. Liposuction: Principles and Practice, Shiffman, Melvin A., Di Giuseppe, Alberto.
2. Atlas of Liposuction, Aiache A.E., Shiffman M.A.

Обсуждение закрыто.