Как убрать жир на животе?

9 минут 13.06.2019

182

(5,00 из 5)

Загрузка...

поделиться

• Способы избавиться от жира на животе
• Убрать жир на животе в клинике Platinum Laser

Плоский и подтянутый живот — мечта каждой девушки. К сожалению, не каждая может похвастаться такой особенностью фигуры. Гормональный дисбаланс, роды, наследственность, некорректное питание и неактивный образ жизни становятся причиной лишней массы тела.

Способы избавиться от жира на животе

Современная медицина предлагает несколько способов борьбы с лишним жиром на животе. Однако выбирать его необходимо аккуратно, учитывая особенности организма. Кроме того, каждый метод при некорректном подходе может нести опасность для здоровья и имеет ряд противопоказаний, которые тоже нужно учитывать.

Занятия спортом

Первое, что порекомендует любой врач — занятие спортом и оптимизация физической активности. Избавиться от лишних килограммов и сантиметров таким способом может практически каждый человек.

Наиболее эффективными видами спорта для создания красивой фигуры считаются:

• фитнес — активные занятия фитнесом способствуют сжиганию жира в области живота и проработке рельефа пресса;
• бег — позволяет равномерно скинуть массу тела;
• плавание — способствует равномерной проработке всех групп мышц.

Если подобные тренировки вам не подходят или вы не хотите участвовать в групповых занятиях, то можно отдать предпочтение отдельным комплексам упражнений. Многие из них подходят для выполнения в домашних условиях:

• Вакуум. Техника состоит в том, чтобы полностью выдохнуть воздух из легких, максимально втянуть живот и напрячь мышцы пресса. Прорабатывает поперечную мышцу живота.
• Планка. Необходимо принять позицию как перед отжиманиями и постараться максимально долго удерживаться в одном положении, напрягая живот. Прорабатывает все мышцы кора.
• Велосипед и скручивания. Всем известные упражнения, направлены на укрепление мышц низа живота и создания стройной талии.

Ежедневное выполнение таких несложных процедур позволит равномерно проработать все мышцы живота и спины, добиться желаемой красоты.

Но занятия спортом — дело крайне индивидуальное. Необходимо учитывать состояние здоровья, опорно-двигательного аппарата. Если одному человеку достаточно небольшой пробежки, чтобы держать себя в тонусе, другому приходится часами потеть в тренажерном зале для достижения желаемого веса и объемов.

Правильное питание

Занятия спортом не принесут желаемого результат без корректного рациона питания. Для сжигания жира необходимо ограничить быстрые углеводы и продукты, содержащие «пустые» калории:

• мучное, выпечка;
• шоколад;
• сладкие фрукты (бананы, финики, авокадо);
• соусы;
• консервация;
• жирные сорта мяса и рыбы;
• сладкая газированная вода.

Необходимо добавить в рацион продукты, содержащие белок, пищевые волокна и медленные углеводы. При этом голодать категорически запрещено. Это не только не принесет желаемого эффекта, но и может серьезно навредить здоровью (гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и т.д.).

Липосакция

Наиболее быстрый способ создать красивый и плоский живот — липосакция. Это хирургическое вмешательство, направленное на механическое удаление лишнего жира и восстановление состояния кожи. Подобная методика подходит женщинам после родов, в период менопаузы или с гормональным дисбалансом, когда метаболические процессы в организме несовершенны и просто правильный образ жизни не помогает.

Эта радикальная методика может проводиться несколькими способами:

• хирургически;
• с помощью лазера;
• радиоволновым методом;
• вибрационно.

Независимо от выбранного метода, оперативное лечение проводится под внутривенным наркозом. Алгоритм операции:

1. Разметка зоны вмешательства.
2. Делаются небольшие надрезы в естественных складках внизу живота.
3. В отверстия вводится прибор, соответствующий выбранной методике (аспиратор, лазер и т.д.).
4. Аспирация лишних жировых отложений.
5. Удаление лишней кожи.
6. Наложение косметических швов.

Пластический хирург Гиндич Ольга Андреевна говорит о липосакции:

Эффект виден сразу после пластики. Но после операции потребуется реабилитация и строгое соблюдение рекомендаций хирурга. Основное требование — контроль веса и оптимизация физической активности, поскольку без этого жировые отложения вернутся, а сам эффект будет утерян.

Противопоказаниями для манипуляции являются хронические заболевания в стадии декомпенсации, воспалительные патологии в активной фазе, беременность и проблемы со свертываемостью крови.

Убрать жир на животе в клинике Platinum Laser

Клиника пластической хирургии Platinum Lase предлагает вам избавиться от лишнего жира на животе. Мы используем только современные технологии и оборудование. Запишитесь на прием к нашему пластическому хирургу уже сегодня.

Источники:

1. Liposuction: Principles and Practice, Shiffman, Melvin A., Di Giuseppe, Alberto.
2. Atlas of Liposuction, Aiache A.E., Shiffman M.A.

Статья носит исключительно информативный характер, не может расцениваться как консультация мед эксперта или призыв к самолечению. Любое решение касательно характера получения медицинской помощи должно быть принято пациентом только после очной консультации с профильным доктором.

Обсуждение закрыто.