Главное о климаксе: причины, стадии и признаки

17.02.2023

22779

(2.67 из 5)Loading...

поделиться

• Причины набора веса при менопаузе
• Что принимать при климаксе, чтобы не набрать вес
• Как похудеть при климаксе с помощью косметологических процедур?

Менопауза (климакс) представляет собой физиологический этап жизни женщины, во время которого происходит угасание женской репродуктивной функции. Выработка эстрогена (женского полового гормона) со временем снижается, что влияет на красоту, здоровье и настроение.

Причины набора веса при менопаузе

Гормональный фон ответственный как за здоровье, так и за внешний вид женщины. Период менопаузы часто сопровожден увеличением веса и жировой прослойки в женском организме. Объяснить это можно следующими факторами:

1. Нарушение метаболизма. Женские половые гормоны оказывают влияние на скорость обмена веществ, вследствие чего уменьшение продукции эстрогена замедляет процесс переваривания жиров и углеводов, и становится причиной менопаузального висцерального ожирения.
2. Низкая физическая активность. Если же одновременно с менопаузой у женщины замедляется темп жизни, то это прямым образом влияет на фигуру. Именно поэтому похудеть в менопаузу крайне непросто.
3. Бессонница. Увеличение уровня пролактина и частые климактерические приливы провоцируют бессонницу. Отсутствие нормального режима и длительности сна представляет собой серьезный стресс для женского организма, что со временем влечет и набор массы тела.
4. Стресс. Рост уровня пролактина и снижение уровня дофамина (гормона радости) вызывают беспричинные изменения настроения. Также следует брать во внимание прочие типичные и крайне дискомфортные симптомы менопаузы, которые в комплексе с протестом психики против старения провоцируют увеличение синтеза кортизола и более частые стрессовые состояния. Стресс считается одной из главных причин набора веса.
5. Артериальная гипертензия. Изменения гормонального фона в период менопаузы делает уязвимой сердечно-сосудистую систему. Повышенное давление является причиной задержки воды в организме. Таким образом может накапливаться до 3 литров жидкости в теле и выражаться в виде отека.

Рассмотрев все вышеперечисленные факторы, становится ясно, почему набирается вес при климаксе и почему так сложно от него избавиться.

Что принимать при климаксе, чтобы не набрать вес

Специалисты в области гинекологии, кардиологии и диетологии категорически не рекомендуют женщинам в период менопаузы переходить на монодиеты, голодание или интервальное питание. Дело в том, что при гормональной перестройке сердечно-сосудистая (ССС) и опорно-двигательная системы (ОДС) остро реагируют на недостаток минералов, витаминов и аминокислот. Правильное дробное питание, богатое витаминами и минералами, с низким содержанием углеводов и умеренным калоражем поможет снизить или удержать вес.

Более детальные рекомендации о том, как остановить набор веса при климаксе, мы приведем далее. Итак:

• принимать пищу дробно, 5-6 раз в день;
• употреблять не менее 1,5-2 л чистой воды в сутки;
• ввести в рацион достаточное количество клетчатки, сырых овощей, свежих фруктов, зелени, бобовых, рыбы, нежирного мяса, белка, каш;
• отказаться от сахара в любом виде, в том числе в напитках, сладких фруктах, соках; от хлебобулочных изделий, фаст-фудов, жареной пищи, слишком углеводных продуктов и насыщенных жиров.

Говоря о том, как сбросить лишний вес при климаксе, не стоит забывать и о других аспектах:

• Поддерживать гормональный фон препаратами с фитоэстрогенами после консультации с гинекологом.
• Избавиться от вредных привычек: курения, алкоголя, которые негативно сказываются на состоянии сосудов и всех внутренних органах, в том числе на состоянии кожи.
• Ввести в свой рацион витамины, БАДы. Контролировать вес помогают витамины А, Е, группы В, микроэлементы: цинк, калий, магний, селен.
• Откорректировать питание со специалистом (гастроэнтерологом и диетологом), чтобы похудеть при климаксе без вреда для ЖКТ. Также врач составляет персональную калорийность и рацион, анализируя ваше состояние здоровья, параметры и активность.
• Ввести двигательную активность: пешие прогулки, кардиотренировки, бег, плавание, йогу, пилатес и многое другое, если позволяет состояние здоровья.
• Сон. Регулярный недосып вызывает нехватку мелатонина, что негативно сказывается на секреции других гормонов, влияющих на обменные процессы. Восьмичасовой ночной сон в полной темноте – это обязательное условие.

Как похудеть при климаксе с помощью косметологических процедур?

Современная бьюти-индустрия призвана помогать женщинам, переживающим менопаузу. Именно поэтому в нашей клинике лазерной косметологии и пластической хирургии представлены эффективные процедуры, которые помогут похудеть в период климакса.

Криолиполиз – нетравматичная безоперационная методика удаления локальных жировых отложений, основанная на контролируемом охлаждении подкожно-жировой ткани. Разрушенные низкими температурами жировые клетки самостоятельно уходят через лимфу и не имеют тенденции к восстановлению.

LPG-массаж – аппаратный массаж, основанный на сочетании вакуумного и вибровоздействия на проблемные участки лица и тела. LPG-массаж в 5 раз эффективнее ручного массажа.

Лазерный липолиз – нетравматичная хирургическая операция по разрушению жировых клеток при помощи лазерной энергии, которые впоследствие выводятся из тела посредством лимфатических каналов в течение 1-2 месяцев без возможности восстанавливаться.

Липосакция – операция по устранению клеток жировой прослойки путем воздействия энергии медицинского лазера с последующим выведением их вакуумомом сразу во время операции. В нашей клинике Platinum Laser мы проводим два типа липосакции – лазерную и ультразвуковую, которые признаны самыми эффективными и одновременно безопасными для организма человека. Липосакция показана в случаях, когда все другие неоперабельные методики не приносят желаемого результата.

Липомоделирование – тип хирургической коррекции тела, который предусматривает липосакцию проблемных участков с одновременным липофилингом зон с недостатком объема (грудь, ягодицы) или же моделированием рельефа (моделирование пресса).

Для того, чтобы определить, какая из предлагаемых нами методик подойдет именно вам, – приглашаем вас на очную консультацию со специалистом. Однако первостепенно, если вас беспокоит набор веса при климаксе и вы задаетесь вопросом что делать, лучше всего начать с консультации с нашим высококлассным гинекологом.

Источники:

1. Liposuction: Principles and Practice, Shiffman, Melvin A., Di Giuseppe, Alberto.
2. Atlas of Liposuction, Aiache A.E., Shiffman M.A.

Comments are closed.