Размер груди ᐈ как определить правильно и без ошибок

Новости косметологии

Статьи

Как определить размер груди (1, 2, 3, 4, 5, 6): таблица и практические советы

22.12.2025

660

(5.00 из 5)

Почему важно знать свой точный размер груди?
Что влияет на размер и форму груди
Как правильно измерить грудь: подготовка и базовые правила
Как меняется размер груди с возрастом, весом и гормональными периодами?
Заключение
Частые вопросы про размеры груди

Размер груди — важный параметр для подбора белья, одежды и даже планирования хирургических процедур (уменьшение груди, подтяжка или увеличение груди). В этой статье мы расскажем, как определить размер груди и как он может меняться с возрастом, а также приведем таблицу параметров.

Почему важно знать свой точный размер груди?

Знание точного размера груди важно по нескольким причинам:

Дает возможность правильно подобрать белье, которое поддерживает грудь, уменьшает нагрузку на спину и плечи, предотвращает боли и деформацию тканей.
Бюстгальтер или одежда правильного размера подчеркивают фигуру и делают силуэт гармоничнее.
При планировании маммопластики точный размер помогает грамотно подобрать импланты грудные.

Что влияет на размер и форму груди

Форма и размеры грудей зависят от сочетания нескольких факторов:

Генетика. Наследственные особенности определяют структуру ткани, эластичность кожи и общий объем груди.
Возраст. С годами грудь теряет упругость и объем, подвергается гравитационному птозу, ее форма меняется из-за снижения уровня эластина, коллагена и истончения жировой клетчатки.
Гормональный фон. Уровень эстрогена, прогестерона и пролактина влияет на рост и плотность молочных желез.
Беременность и лактация. Увеличение груди при беременности происходит за счет роста молочных желез и расширения протоков для лактации. Это также создает дополнительную нагрузку на кожу и поддерживающие связки, из-за чего имеет место птоз, снижение упругости груди и изменение формы после кормления.
Колебания веса. Набор веса отражается на объеме груди, так как в железах присутствует жировая ткань. Частые или резкие изменения массы тела могут снижать упругость кожи и поддерживающих связок, что влияет на форму бюста.
Образ жизни. Несбалансированное питание, вредные привычки, стресс и качество ухода за кожей влияют на упругость и внешний вид груди.

Как правильно измерить грудь: подготовка и базовые правила

Как определить размер грудей: 1, 2, 3, 4, 5 и 6? Для этого используйте следующий алгоритм действий:

Примите положение стоя (лучше всего в легком белье или без него), выпрямьте спину и плечи, дышите в естественном темпе.
Используйте мягкую сантиметровую ленту.
Измерьте обхват под грудью (см. рисунок, как измеряется размер груди). Поместите ленту параллельно полу по окружности туловища прямо под молочными железами. Сделайте выдох и зафиксируйте результат.
Измерьте обхват груди (см. рисунок) по наиболее выступающей части груди — лента должна проходить горизонтально через соски.
Следите, чтобы лента была на одном уровне спереди и сзади для достоверности измерения.

Как понять, какой у тебя размер грудей? Используйте вышеупомянутые базовые правила, чтобы получить точные измерения.

Какому размеру соответствуют полученные цифры — говорим далее.

Таблица размера грудей:

Обхват под грудью, см	Размер	Обхват груди, см
Обхват под грудью, см	Размер	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J
63–67	65	77–79	79–81	81–83	83–85	85–87	87–89	89–91	91–93	93–95	95–97
68–72	70	82–84	84–86	86–88	88–90	90–92	92–94	94–96	96–98	98–100	100–102
73–77	75	87–89	89–91	91–93	93–95	95–97	97–99	99–101	101–103	103–105	105–107
78–82	80	92–94	94–96	96–98	98–100	100–102	102–104	104–106	106–108	108–110	110–112
83–87	85	97–99	99–101	101–103	103–105	105–107	107–109	109–111	111–113	113–115	115–117
88–92	90	102–104	104–106	106–108	108–110	110–112	112–114	114–116	116–118	118–120	120–122
93–97	95	107–109	109–111	111–113	113–115	115–117	117–119	119–121	121–123	123–125	125–127
98–102	100	112–114	114–116	116–118	118–120	120–122	122–124	124–126	126–128	128–130	130–132
103–107	105	117–119	119–121	121–123	123–125	125–127	127–129	129–131	131–133	133–135	135–137
108–112	110	122–124	124–126	126–128	128–130	130–132	132–134	134–136	136–138	138–140	140–142
113–117	115	–	129–131	131–133	133–135	135–137	137–139	139–141	141–143	143–145	145–147
118–122	120	–	134–136	136–138	138–140	140–142	142–144	144–146	146–148	148–150	150–152

У каждого размера чашки есть буквенное обозначение. Чтобы определить его, нужно вычесть из обхвата груди показатель обхвата под грудью и сравнить полученное число с таблицей.

Размер чашки и размер грудей — таблица

Разница между обхватом груди и обхватом под грудью, см	Европейский буквенный размер чашки (EU)	Размер бюста
10	AA	0
12	A	1
14	B	2
16	C	3
18	D	4
20	E	5
22	F	6
24	G	7
26	H	8
28	I	9
30	J	10

Шаг между размерами составляет примерно 2 см, и результат принято округлять в большую сторону. Например, если обхват груди 90 см, а обхват под грудью — 75 см, разница в 15 см соответствует чашке C.

Для понимания значений в таблицах приведем пример. Первый размер грудей — это сколько см? Если ориентироваться на классическую европейскую систему, то первый размер — это разница между обхватом груди и обхватом под грудью около 12 см → чашка A.

Например: женщина имеет обхват по груди 88 см и обхват под грудью 75 см. Разница 13 см → размер A (первый).

Второй размер груди — это сколько см? Для второго размера разница между обхватом груди и обхватом под грудью составляет примерно 14 см, это соответствует чашке B → второму размеру бюста.

Как меняется размер груди с возрастом, весом и гормональными периодами?

Размер и форма груди у женщин меняются на протяжении жизни, и на это влияют:

Возраст

Подростковый период (пубертат). Грудь начинает развиваться под действием эстрогенов. Объем и форма зависят от генетики и общего уровня гормонов.
20–30 лет. Бюст обычно в пике своей упругости и объема.
30–40 лет. Небольшая потеря упругости, постепенное уменьшение молочных желез.
40–50 лет (период предменопаузы). Колебания гормонов могут вызывать изменения размера и чувствительности груди, бюст может «провисать» из-за растяжения связок и тканей.
50 + (менопауза). Снижение эстрогенов приводит к сокращению железистой ткани и замещению ее жировой. Объем груди часто уменьшается, форма может становиться более плоской или «опущенной».

Вес и изменения массы тела

Набор веса приводит к увеличению жировой ткани, грудь становится крупнее.
Потеря веса дает уменьшение груди, появление птоза и растяжек.

Гормональные периоды

Менструальный цикл. В середине цикла и перед менструацией может быть временное увеличение груди и ощущение «набухания».
Беременность. Эстрогены и прогестерон стимулируют рост молочных желез на 1–2 размера и изменение формы.
Лактация. Грудь максимально увеличена за счет выработки молока. После окончания кормления объем бюста обычно уменьшается, иногда даже ниже исходного размера. Чтобы восстановить грудь после кормления, можно обратиться в клинику Platinum Laser для проведения маммопластики.
Прием гормональных контрацептивов. Может вызывать увеличение груди на 0,5–1 размер.
Менопауза и постменопауза. Характеризуются снижением эстрогенов, как следствие, — уменьшается железистая ткань, замещается жировой, возможны птоз и изменение размера.

Заключение

Для чего и как узнать размер грудей? Речь в этом вопросе не про цифры, а про комфорт и здоровье. Правильно подобранное белье помогает избежать лишней нагрузки на позвоночник и связки грудей, болей, проблем с осанкой, делает силуэт гармоничнее. Всего два точных измерения — обхват груди и обхват под грудью — дают четкое понимание размера бюста.

Частые вопросы про размеры груди

Как правильно измерить грудь дома?

Используйте мягкую сантиметровую ленту. Встаньте перед зеркалом прямо, дышите ровно. Измерьте объем под грудью и по самой полной части груди. Запишите два показателя. Сравните данные с таблицей размеров.

Что делать, если грудь асимметричная — какой размер считать правильным?

Небольшая асимметрия груди встречается у большинства женщин и считается нормой. При определении размера ориентируйтесь на большую грудь. Разницу можно компенсировать, используя съемные вкладыши и регулируя бретели.

Как пластический хирург подбирает идеальный размер импланта?

Если вы знаете размеры груди, как узнать, какой имплант нужен? Пластический хирург точно измеряет ширину основания, толщину тканей и эластичность кожи. Затем уточняет пожелания пациентки и моделирует возможный результат — с помощью 3D-визуализации или примерки сайзеров. Итоговый размер должен подходить к телосложению и быть безопасным для тканей.

Почему размер груди может меняться с возрастом, похудением или после родов?

С возрастом происходит растяжение и дегенерация тканей и связок, меняется гормональный фон, наблюдается птоз. При похудении уменьшается жировая составляющая груди, бюст становится меньше по размеру и плотности. После родов и лактации ткани растягиваются и перестраиваются, что приводит к изменению формы и объема.

Как часто может меняться размер груди?

Размер может меняться часто, поскольку бюст реагирует на гормональный цикл, колебания веса и уровень жидкости в организме, например, во время менструального цикла. Более заметные изменения происходят при беременности и лактации и в период менопаузы.

Источники:

Автор: Гиндич Ольга Андреевна

Врач-хирург высшей категории, кандидат медицинских наук